Что такое эндорфины и как они работают
Эндорфины, известные как «гормоны счастья», вырабатываются в мозге в ответ на боль или стресс. Это помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками, преодолевая неприятные ощущения и принося чувство радости.
Как увеличить уровень эндорфинов?
1-й способ: Физические упражнения Регулярные умеренные тренировки, такие как бег или плавание, стимулируют выработку эндорфинов. Главное – заниматься с удовольствием и не переусердствовать.
2-й способ: Правильное питание Простой способ улучшить настроение – это наслаждаться вкусной едой. Бананы, темный шоколад и сыр содержат вещества, способствующие выработке эндорфинов. Также полезны специи и острая пища.
3-й способ: Иглоукалывание Этот метод может казаться неожиданным, но он эффективен для увеличения эндорфинов. Иглоукалывание стимулирует выработку этих гормонов, помогая справиться с болевыми симптомами.
4-й способ: Растительные добавки Гриффония – растительный продукт, способствующий выработке эндорфинов. Он содержит аминокислоты, которые увеличивают уровень «гормона счастья» серотонина и помогают в борьбе с депрессивными состояниями.
5-й способ: Музыка Музыка влияет на мозг, вызывая выработку эндорфинов и дофамина, который отвечает за чувство удовольствия.
Гриффония (60 капсул)
Экстракт семян гриффонии — источник аминокислоты — предшественника «гормона счастья» серотонина. В сочетании с витаминами В6 и В12 увеличивает синтез эндорфинов…